Die Methode

 

Es ist der Geist der den Körper formt...

WAS IST PILATES?


Die Pilates Methode ist ein einzigartiges System von dehnenden und kräftigenden Übungen, entwickelt von Joseph H. Pilates vor mehr als 100 Jahren.

Die Übungsausführung läuft dabei unter den folgenden Prinzipien ab: Breathing - Centering - Concentration - Control - Precision - Flow.

Die Methode kräftigt und tonisiert die Muskeln, verbessert die Haltung, gibt Flexibilität und Balance und vereint dabei Körper und Geist.

Joseph H. Pilates nannte seine Methode „CONTROLOGY“

DIE PILATES METHODE


bearbeitet jeden Muskel in Ihrem Körper – Ihren Geist inklusive!

Die Methode besteht aus 2 Teilen: DIE MATTE und DIE GERÄTE



DIE MATTE besteht aus 34 Übungen, die fließend von Beginn bis zum Ende mit Präzision, Kontrolle, Konzentration und tiefer Atmung ausgeführt werden.



Korrekt ausgeführt haben die Übungen ihren Ursprung aus den tiefen Muskelschichten von Bauch, Gesäß und Oberschenkelinnenseite – dem Powerhouse.


Davon ausgehend wird die äußere Muskulatur zur Bewegungsausführung angesteuert, so dass der gesamte Körper in jeglicher Bewegungsvielfalt trainiert wird.



Während DIE MATTE der weitgehend bekannteste Teil der Pilates Methode ist, ist es zugleich eine der schwierigsten Bestandteile des Systems, die es zu meistern gilt.


Möchte eine Person alle Vorteile der Methode genießen, sollte PILATES in seiner Gesamtheit praktiziert werden und nicht reduziert auf nur ein Gerät, wie z.B. Reformer oder einzig als Mattentraining gesehen werden.


DIE GERÄTE erhöhen Kraft und Ausdauer, fordern und fördern Balance und Stabilität und steigern die Flexibilität. Das Geräteprogramm besteht aus ca. 500 Übungen.


Im PilatesPunkt Studio wird an den besten traditionellen Geräten gearbeitet, deren Hersteller die Geräte weiterhin nach den von J. H. Pilates angestrebten Standards produzieren.


Geräte im PilatesPunkt Studio: Universal Reformer, Cadillac, Wall Unit (Tower), Small Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector, Pedi Pole, Foot Corrector, Neck Stretcher, Magic Circle.


DIE GERÄTE wurden entwickelt um die Mattenübungen zu unterstützen - den Körper soweit zu kräftigen und vorzubereiten, dass die Übungen auf der Matte korrekt ausgeführt werden können.


KEIN TEIL DES SYSTEMS BESTEHT OHNE DEM ANDEREN

DAFÜR STEHT DIE KLASSISCHE PILATES METHODE

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